خانم خوشگله از هند

من تمام داستانهای مربوط به کاهش وزن را در وبسایت راز خوانده ام. با اینکه داستانهای موفقیت آمیز مرا خیلی تحت تأثیر قرار داده بودند ، اما آنها را در زندگی ام به کار نمی بردم. من ورزش منظم و رژیم غذایی مدیریت شده ام را داشتم . با اینکه قوی تر و انعطاف پذیرتر شده بودم ، وزنم همچنان ثابت مانده بود. وقتی در آینه به خودم نگاه می کردم هیچ تفاوتی نمی دیدم.

بالاخره ، بعد از 4 سال بالا و پایین رفتن وزنم ، تصمیم گرفتم باورهایم را تغییر دهم. اینها چند تا از کارهایی هستند که کمکم کردند تا در عرض فقط 2 ماه به اندام ایده آلم برسم ! 

1 - یک دفتر شکرگزاری تهیه کردم. در این دفتر عکسهایی از اندام ایده آلم چسباندم. هر روز به آنها نگاه می کردم و از کائنات به خاطر اندام متناسبم تشکر می کردم.

2 - همیشه باور داشتم که ورزش و رژیم غذایی سالم کمکم می کند تا وزن کم کنم. چون تغییر دادن این باورها برایم سخت بود ، آنها را تبدیل به سرگرمی کردم .ورزش می کردم ، و از آن لذت می بردم ، می رقصیدم ، کیک باکسینگ انجام می دادم ،شنا می کردم و ... و روزهایی که حوصله ورزش کردن نداشتم ، ویدئوهای ورزشی را تماشا می کردم و آن ورزشها را در ذهنم انجام می دادم ( اگر ورزش را با هر تار عصبی بدنتان انجام دهید ، به اندازهء وقتهایی که واقعآً ورزش می کنید شادمان و با نشاط خواهید شد. )

من به خودم گرسنگی نمی دادم. در خانه شروع کردم به درست کردن هر چیزی که دوست داشتم . غذاهای خانگی متقاعدم می کردند که زیاده روی نکنم. اگر شما باور دارید که می توانید هر چقدر دلتان خواست پیتزا ، کیک ، شیرینی بخورید و چاق نشوید پس خوش به حالتان ! این موضوع برای من چندان قابل درک نبود.

3 - این یکی از تمرینهای مورد علاقه من است - هر شب ، چراغها را خاموش می کردم . در یک اتاق تاریک ، به مدت 10 دقیقه با موسیقی ملایم مراقبه می کردم. سپس ، یک لیوان آب را به آرامی و با تأمل جرعه جرعه می نوشیدم . حرکت آب را که از لوله غذایی ام پایین می رفت حس می کردم . همانطور که آب را آرام می نوشیدم ، تصور می کردم که دارم شربتی جادویی می نوشم. تصور می کردم که آب تمام سموم را از بدنم پاک میکند و جسمم را با سلامتی و نیروی حیات تغذیه می کند. و سپس ، مراتب سپاسگزاری ام را به کائنات نشان می دادم. به من اعتماد کنید ، وقتی واقعاً این تمرین را انجام دهید و حسش کنید ، احساسی شگفت انگیز پیدا خواهید کرد .

من به تدریج روش زندگی ام را اصلاح کردم . ( نیازی به این کار نبود ، اما باید این کار را می کردم چون نمی توانستم بعضی از باورهایم را تغییر دهم ) و باورهایم بهتر شد . و اصلاح باورها مرا به سوی اندام ایده آلم سوق داد !